運動員需要高品質的營養來支持高強度的訓練、快速的恢復和最佳的表現。運動員飲食中最重要的成分之一是蛋白質，它在肌肉修復、生長和整體運動耐力中發揮著至關重要的作用。在各種蛋白質補充劑中，乳清蛋白分離物 (WPI) 因其蛋白質含量高、吸收快、乳糖含量極低以及增強恢復的能力而成為運動員的最佳選擇。 1. 高蛋白質含量促進肌肉生長 含有必需胺基酸的完整蛋白質 分離乳清蛋白 乳清蛋白分離物含有全部九種必需胺基酸，因此它是一種完整的蛋白質。這些氨基酸對於肌肉的生長和修復至關重要，特別是支鏈氨基酸亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。其中，亮氨酸是最重要的，因為它能刺激肌肉蛋白質合成（MPS），也就是負責建構和修復肌肉組織的過程。 與其他乳清蛋白相比，蛋白質含量更高 與通常含有蛋白質的乳清蛋白濃縮物不同，經過先進的過濾，去除多餘的脂肪、碳水化合物和乳糖，使每份乳清蛋白的蛋白質含量達到 或更多。這種較高的蛋白質濃度可確保運動員以最少的填充劑獲得最大量的蛋白質，從而優化肌肉的生長和恢復。 2. 快速吸收，促進運動後恢復 快速消化和肌肉修復 最大的優點之一是吸收速度快。經過高強度訓練後，肌肉處於分解代謝狀態，需要立即補充蛋白質以開始修復和重建過程。乳清蛋白分離物能迅速消化並吸收到血液中，與其他蛋白質來源如酪蛋白或植物蛋白相比，它能讓肌肉恢復得更快。 減輕肌肉酸痛和疲勞 運動員經常會因嚴格訓練導致的肌肉微撕裂而出現延遲性肌肉酸痛透過為肌肉提供修復所需的基本營養素來幫助減少酸痛和疲勞，最終加快恢復速度並讓運動員進行更努力、更頻繁的訓練。 3. 脂肪、碳水化合物和乳糖含量低 肌肉生長的理想選擇 由於幾乎不含脂肪和碳水化合物，因此對於想要在不攝取過多卡路里的情況下鍛鍊肌肉的運動員來 說 ，它是完美的選擇。無論是在增肌階段還是減脂階段，運動員都可以從 的高蛋白質熱量比中受益，同時保持清潔飲食。 最適合乳糖敏感的運動員 許多運動員在食用乳蛋白時會出現乳糖不耐症或消化不適。經過大量過濾，去除了大部分乳糖，與乳清蛋白濃縮物相比，它更容易消化。這確保運動員可以攝取蛋白質而不會出現腹脹、脹氣或消化問題。 防止肌肉分解 運動員進行高強度的運動和耐力訓練，如果蛋白質攝取不足就會導致肌肉分解。提供快速有效的胺基酸來源，防止肌肉分解...
